参加气血减脂营的朋友都深有体会，那就是凡是这三天按照我们指导老师要求，不折不扣的听话照做的参与者，三天下来获得的成果是令人惊喜的。那么其中的原因是什么呢？

　　专业的养生人士平常一日三餐是这样做，他们说早上要吃的像皇帝宴，中午像老百姓，晚上像乞丐。早上是我们补充营养最佳的的时间，要求营养丰富全面，而皇帝餐刚好就满足这个要求；午餐是为了我们下午持续工作提供动力源的，也不能马虎了事，一般老百姓的饭食不求精细，份量充足很符合午餐要求；晚餐之后就休息了吃得太饱增加肠胃负担，容易积食所以要少吃点，让脏腑能更好的休息，所以叫乞丐餐。我们的气血营养餐刚好都能满足这些要求，营养全面丰富，有饱腹感，易消化好吸收。

　　气血营养餐除了营养全面丰富之外，就餐时间也是至关重要的。早上最好是在早上5:00~7：00，为什么呢？因为五点到七点正好大肠经运行的时间，同时随着旭日东升，阳气回升，我们人体顺应自然规律也是阴降阳升，这段时间吃气血营养餐是顺应我们一个经络的走向和子午流注对应的时间，因此它更能增加胃肠的蠕动，也能帮助我们身体补充阳气，又能更好排毒，还会促进充分吸收，所以在这个时间段吃有事半功倍的效果。

　　同理，中餐11:00~13:00和晚餐17:00~19:00这两个时间段也是需要顺应经络运行时间和身体的营养需求来设定的。

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